Sportartikel: Unser Körper und Bewegung – der richtige Weg zur Harmonie

Der Körper des Menschen funktioniert am besten, wenn alle wichtigen Bestandteile des Organismus in ausgewogener Bewegung und im Gleichgewicht sind. Dazu gehören der Bewegungsapparat, die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und die Atmung. Es ist die Kunst den richtigen Pfad aus Aktivität und Bewegung zu finden, damit unser Körper weder unter- noch überfordert ist.

Sportartikel

Bei körperlichen Aktivitäten durch Sport nimmt die Leistungsfähigkeit zu, wobei man darauf achten sollte, den eigenen Körper auch nicht zu überfordern. Umgekehrt führt Bewegungslosigkeit zu Muskelabbau und macht den Organismus auch anfälliger für Krankheiten oder Funktionsstörungen.

Der Bewegungsapparat

Die Kombination aus Knochen, Muskeln, Sehnen, Gelenken und Bändern sind das Gerüst unseres Bewegungsapparates. Durch gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung haben wir die Möglichkeit das bestmögliche Umfeld für die optimale Entwicklung zu schaffen, wobei gesunder Muskelaufbau eine wichtige Stütze für den Bewegungsapparat darstellt.

Die Muskulatur

Wie wichtig die Muskulatur für unseren Körper ist, zeigt die Tatsache, dass Muskeln ungefähr 40 Prozent unseres Körpergewichtes ausmachen. Über die Muskulatur steuern wir aktiv unsere Bewegungen.

Muskelaufbau Produkte

Beim Training ist wichtig, dass wir bei geringem Krafteinsatz und längeren Intervallen die Ausdauer der Muskulatur erhöhen, während bei hoher Belastung in kurzen Intervallen die Kraftleistung der Muskeln gestärkt werden.

Das Herz-Kreislauf-System

Herz, Blutgefäße und Blut bilden die Autobahn unseres Körpers. Hier werden Nährstoffe, Hormone, Sauerstoff und Antikörper transportiert, die jede Zelle unseres Inneren ausreichend versorgen. Mit 60-80 Schlägen in der Minute ist das Herz der Motor des Körpers und lässt vier bis fünf Liter Blut einmal in der Minute durch unseren Organismus fließen. 

Die Atmung

Mit 16 bis 20 Atemzügen in der Minute sorgt die Lunge für den Gasaustausch in unserem Körper. Beim Einatmen wird dem Blut wichtiger Sauerstoff zugeführt, während beim Ausatmen Kohlendioxid abgegeben wird. Regelmäßige Bewegung fördert die Atemmuskulatur des Menschen.

Regelmäßiger, sanfter Sport schont Ihre Gelenke

Ohne Gelenke ist Bewegung nicht möglich. Deshalb sollten wir darauf achten, die richtige Dosierung zu wählen, damit die Gelenkkapsel immer in der Lage ist, den Gelenkknorpel mit ausreichend Nährstoffen und Gelenkschmiere zu versorgen. Zu den Sportarten die unsere Gelenke besonders schonen, gehören Schwimmen, Wassergymnastik, Walken, Wandern und Radfahren.

Gelenke schonen

Hier werden die Gelenke gleichmäßig und schonend belastet, mit einem guten Trainingseffekt und ohne Schmerzen. Vor allem die Bewegung im Wasser ist schonend für die Gelenke, da sich das Körpergewicht des Menschen im Wasser durch den Auftrieb auf etwa 30 Prozent reduziert. Meiden Sie bei empfindlichen Gelenken eher Sportarten wie Joggen, Fußball, Handball, Tennis oder Squash.

Welche Mittel helfen gegen Muskel- und Gelenkschmerzen – Wie kann ich präventiv meine Handgelenke beim Training schützen?

Die Ursache für Gelenkschmerzen liegen meist in einer ständigen Überbeanspruchung der Gelenke. Dies können schwere körperliche Arbeiten im Beruf sein, aber auch eine zu starke Gelenkbelastung beim Sport. Auch Übergewicht strapaziert die Gelenke. Im Alter bilden sich unsere Gelenke auf natürliche Weise zurück. Die Folge sind oft Arthrose und in der entzündlichen Form die Arthritis.

Schmerzsalbe

Betroffen von starken Gelenkproblemen sind in der Regel die Knie- und Hüftgelenke sowie die Lenden- und Halswirbel. Für die Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen eignen sich siliciumhaltige Medikamente besonders gut. Silicium ist ein wichtiges Spurenelement und übernimmt entscheidende Funktionen um unsere Knochen und Gelenke funktionsfähig zu halten. Unter anderem ist Silicium wichtig für die Stabilisierung der Knochen und die Spannkraft des Bindegewebes.

Silagic Gel

Hochkonzentriertes, organisches Silicium bildet die Basis im Silagic Gel. Nach dem Auftragen wirkt es beruhigend und hilft beim Entspannen der strapazierten Gelenke. Für den Beruhigungseffekt für das Gelenk sorgt der zweite Wirkstoff im Silagic Gel, die Teufelskralle, die auch hilfreich ist zur Muskelentspannung. Wohltuend wirken auch die ätherischen Öle, die ergänzend in dem Gel erhalten sind.

Schmerzgel

Pferdesalbe

Der große Vorteil der Pferdesalbe ist, dass sie nur aus vier natürlichen Zutaten besteht. Dies sind Arnika, Kampfer, Rosmarin und Menthol. Die Wirkung von Arnika ist schmerzstillend und entzündungshemmend. Kampfer und Rosmarin erwärmen das beanspruchte Gelenk und fördern die Durchblutung und Menthol wirkt direkt nach dem Auftragen kühlend. 

Schuhkissen

Diese Zusammensetzung der Pferdesalbe ist frei von Nebenwirkungen; allerdings sollte man bei empfindlicher Haut vor dem Auftragen einen Test auf Hautverträglichkeit durchführen. 

Fitness Handschuhe als Handgelenkstütze.

Für den Kraftsportler, der oft an Gewichten und Hanteln trainiert ist der Fitness Handschuh als Handgelenkstütze unverzichtbar, um eine Schädigung der empfindlichen Hände zu verhindern. 

Handgelenkstütze

Richtig angelegt schützen Fitness Handschuhe die Hände. Durch einen Klettverschluss sitzt der Handschuh bombenfest und fungiert beim Krafttraining als Handgelenkstütze. Bei der Wahl der Fitness Handschuhe sollte man auf ein atmungsaktives Material achten und Innenflächen die einen festen Griff an den Gewichten ermöglichen.

Funktionskleidung und Schuhkissen – wichtige Helfer für gesunden Sport und Hygiene.

Wer in seiner Freizeit gesunden Sport betreiben möchte, kommt an Funktionskleidung nicht mehr vorbei. Recycelte Silbersalze in guter Funktionsbekleidung verhindern, dass sich Bakterien, die unseren Körperschweiß als Nahrung nutzen und so für den unangenehmen Geruch beim Schwitzen sorgen, sich ausbreiten können. Die Funktionskleidung ist atmungsaktiv und reguliert gleichzeitig den Wärmehaushalt beim Sport. Zusätzlich transportiert gute Funktionskleidung die Feuchtigkeit auf der Haut nach außen, schützt vor der gefährlichen UV-Strahlung der Sonne und ermöglicht dem Sportler maximale Bewegungsfreiheit. Im Winter schütz die Funktionskleidung vor der Auskühlung des Körpers.

Schuheinlagen

Trotz Funktionskleidung bekommt man bei Nässe auch schon mal feuchte Füße; ähnlich ist es beim Ausdauersport, der ebenfalls zur Geruchsbildung in den Schuhen führen kann. In beiden Fällen sind Schuhkissen eine hilfreiche Unterstützung, um Abhilfe zu schaffen. Schuhkissen wirken antibakteriell und verhindern fast vollständig die Möglichkeit der Ausbreitung von Fußpilz. Sie saugen viel Flüssigkeit auf und reduzieren die Geruchsbelastung in den Schuhen.

Wie wirken Deo und Antitranspirant? – Wie schädlich ist Aluminium für den Körper? – Welche gesunden Alternativen gibt es?

Produkte von everdry und IXAL für den gesunden Körper – Antitranspirant ohne Aluminium, Antitranspirant Tücher und Achselpads.

Oft werden die unterschiedlichen Wirkungsweisen von Deo und Antitranspirant in der Werbung falsch dargestellt. Während Deo nur den Schweißgeruch überdeckt, soll das Antitranspirant mithilfe von Aluminiumsalzen die Bildung von Schweiß sogar verhindern. Hier ist aber die Gefahr beim Antitranspirant, dass Aluminium die Hautporen sogar verstopft und zu gesundheitlichen Schäden führen kann. Abgesehen davon ist ein Antitranspirant oft nicht lange haltbar und von minderer Qualität für den Körper.

Antitranspirant

Eine gesunde Alternative sind die Produkte der Firma everdry. Hier gibt es Antitranspirant Tücher, Antitranspirant ohne Aluminium und Achselpads. Die Antitranspirant Tücher trocknen Hände und Füße, für den Körper eignet sich das Antitranspirant ohne Aluminium von IXAL und die Achselpads werden bequem in die Kleidung eingenäht. Damit haben sie eine gesunde und hygienische Alternative zu einem Antitranspirant.

Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke – gesunde Unterstützung beim Sport

Grünlippmuschelextrakt, Maca Kapseln, Arginin und Maca Kapseln, Cordyceps sinensis Kapseln 

Das Nahrungsergänzungsmittel Grünlippmuschelextrakt stammt aus Neuseeland. Mit Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Mineralstoffen und Spurenelementen hilft das Grünlippmuschelextrakt gut bei chronischen Gelenkschmerzen. Als Naturprodukt hergestellt, muss man sich an den Geruch von Muscheln erst einmal gewöhnen.

Grünlippmuschelextrakt

Auch Maca Kapseln sind Nahrungsergänzungsmittel. Tribulus, Zink und Vitamine erhöhen die Leistungsfähigkeit des Körpers im Beruf und beim Sport. Die Marca Wurzel stammt aus den peruanischen Anden und hat eine positive Wirkung auf Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer beim Menschen.

Zusätzlich zur Wirkung der Maca Kapseln, enthält das Nahrungsergänzungsmittel Arginin und Maca Kapseln als weiteren Wirkstoff Arginin zur Bildung von lebenswichtigen Aminosäuren für den menschlichen Körper. Arginin und Maca Kapseln sind ebenfalls in der Apotheke erhältlich.

Maca Wirkung

Ein weiteres leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel sind die Cordyceps sinensis Kapseln. Der getrocknete tibetische Vitalpilz in den Cordyceps sinensis Kapseln, ist ein Naturprodukt und somit ebenfalls ein wertvolles Nahrungsergänzungsmittel. Das Mittel dient der Leistungssteigerung und wird vollständig auf veganer Basis hergestellt.

 

Quellenangaben

Bild 1: unsplash.com / Dmitrii Vaccinium
Bild 2: unsplash.com / Jonathan Borba
Bild 3: unsplash.com / Cristian Palmer
Bild 4: unsplash.com / Jeremy Perkins
Bild 5: Eckerle Media GmbH
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www.gesundheit.gv.at/leben/bewegung/koerper/wirkungen-sport
www.optovit.de/bewegung-bei-gelenkschmerzen/
www.apotheke.blog/muskel-gelenk-schmerzen/
www.apotheke.blog/gelenkgel/Pferdesalbe
www.apotheke.blog/fitness-handschuhe/
www.apotheke.blog/funktionswaesche-thermocool/
www.apotheke.blog/schweissfuesse-fussgeruch-schuhkissen/
www.utopia.de/ratgeber/so-schaedlich-ist-aluminium-im-deo/
www.apotheke.blog/antitranspirant/
www.apotheke.blog/antitranspirant-test/
www.apotheke.blog/starkes-schwitzen/
www.apotheke.blog/antitranspirant-deo-ohne-aluminium/
www.apotheke.blog/gruenlippmuschelextrakt/
www.apotheke.blog/maca-wirkung/
www.apotheke.blog/arginin-maca-kapseln/
www.amazon.de/aktivmen%C2%B4s-Cordyceps-sinensis-LABORGEPR%C3%9CFT-Raupenpilzextrakt/dp/B07C7C27M6